Thursday, 1 December 2022

วิธีพัฒนาสมอง ให้เก่งขึ้น อย่างรวดเร็ว

ปก วิธีพัฒนาสมอง ให้เก่งขึ้น อย่างรวดเร็ว

ชาวออฟฟิศอย่างเรา ๆ มีเรื่องให้คิด ให้วิเคราะห์ได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะเวลาทำงานที่แสนจะเครียด สมองต้องทำงานตลอดเวลา แทบไม่ได้หยุดพัก แต่ข่าวดีก็คือสมองของเรานั้นสามารถพัฒนาไปได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าอายุของเราจะมากขึ้นสักแค่ไหน แต่อาจจะมีข้อจำกัดในเรื่องของความเร็วในการคิด และดึงข้อมูลต่าง ๆ แต่หากเราได้ฝึกฝนอยู่บ่อย ๆ ก็จะยิ่งทำให้สมองมีความคล่องตัว และลื่นไหลมากขึ้น

วิธีการฝึกสมองให้เก่งขึ้นอย่างรวดเร็ว เพื่อพัฒนาความสามารถ เพื่อพัฒนาทักษะ เพื่อพัฒนาสมอง ในยุคปัจจุบันที่มีเทคโนโลยีก้าวไกล และมีเรื่องให้คิดวิเคราะห์อยู่ตลอดเวลา ทำให้สมองของเราต้องทำงานแทบไม่ได้หยุดพัก แต่ข่าวดีก็คือเราสามารถ พัฒนาสมอง ของเราได้อย่างต่อเนื่อง เพียงแค่เราเข้าใจหลักการพัฒนาสมอง และ ฝึกสมอง ของเราได้อย่างถูกวิธี จะส่งผลให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

พัฒนาสมองให้เราสามารถมีสมองให้ฉลาดล้ำได้ในทุกช่วงวัย และตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

นอนหลับให้เพียงพอ

การนอน” เป็นเคล็ดลับพิเศษในการช่วยพัฒนาสมอง เพราะการนอนให้เพียงพอจะช่วยฟื้นฟูเซลล์สมอง และในขณะที่เรานอน สมองจะทำหน้าที่เรียบเรียงบันทึกข้อมูลช่วยให้ระบบความจำเราดีขึ้นไม่เสื่อมเร็ว

เขียนไดอารี่ หรือจดสิ่งที่โดนใจที่ได้พบเจอมา

เป็นการสรุปเรื่องราวของ 1 วันที่ผ่านมา เหมือนเขียนบทสรุปของ 1 วันว่าเราเจออะไรมาบ้าง เราเรียนรู้อะไรจากบทเรียนวันนี้บ้าง อาจจะเป็นประโยค บทความ หรือรูปภาพก็ได้ เพียงวันละ 5 – 10 นาทีก่อนนอนเท่านั้น ก็จะทำให้สมองเราดีขึ้นได้

ทำสมาธิ

เป็นวิธีที่ทำให้ใจนิ่ง และทำให้สมองแจ่มใสมากขึ้น สมาธิทำให้เรามีสติ เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้ได้ดีขึ้น ทำงานได้มส สมองของเรามีความพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างดี

นอนหลับให้เพียงพอ

ฝึกสมองโดยการพยายามคิดเลขด้วยตัวเอง

เราสามารถคิดเลขได้โดยเครื่องคิดเลข หรือเพียงแค่เปิดโทรศัพท์ก็มีโปรแกรมช่วยให้เราคิดคำนวณได้แล้ว แต่การใช้อุปกรณ์ช่วยคิดเลขบ่อยๆ อาจทำให้สมองของเราไม่ได้ฝึกฝนให้คิด ถ้าเราลองกลับไปใช้วิธีสมัยที่เราเรียน เช่น คิดเลขในใจ คำนวณตัวเลขเอง โดยไม่ใช้อุปกรณ์ใดช่วย จะเป็นการกระตุ้นสมองของเราได้

เล่นเกมส์ฝึกสมอง

ปัจจุบันเราสามารถเล่นเกมส์ผ่าน Application ในโทรศัพท์ได้อย่างง่ายดาย ซึ่งเกมส์ฝึกทดสอบสมองที่แพร่หลายและสามารถดาวน์โหลดได้โดยไม่เสียเงินคงจะหนีไม่พ้น Scrabble หรือเกมส์ทายคำศัพท์ภาษาไทย หรือภาษาอังกฤษก็ได้ตามสะดวก หรือถ้าใครถนัดในทักษะด้านตัวเลข ก็ขอแนะนำเกมส์ Sudoku สามารถเลือกได้ตามความถนัดและความชอบเลย

ฝึกสมอง ด้วยการลงมือทำอะไรใหม่ๆ

การกล้าออกจาก save zone และเปิดใจลองลงมือทำอะไรใหม่ๆ หรือออกไปหาประสบการณ์ใหม่ๆ จะเป็นการพัฒนาสมอง และกระตุ้นสมองของเราให้สามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ได้ตลอดเวลา

อ่านหนังสือให้มากขึ้น

เพราะการอ่านจะทำให้เรามีสมาธิ ได้ใช้สมอง ได้คิดตามไปกับสิ่งที่เราอ่าน เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ใช้ในการฝึกสมองของเราได้ ยิ่งถ้าเราสามารถอ่านหนังสือภาษาอื่นด้วย ก็จะยิ่งเป็นการฝึกสมองอย่างดีเลย พยายามทำให้ได้ทุกวันได้ อ่านหนังสือวันละ 1 บทเป็นอย่างน้อย

อ่านหนังสือ พัฒนาสมอง

อธิบายสิ่งที่เรารู้ให้คนอื่นฟัง

นอกจากจะเป็นการฝึกสมองแล้ว ยังทำให้เราเข้าใจสิ่งที่เราจะอธิบายนั้นมากขึ้นด้วย รู้จักการวางระบบความคิด ลำดับขั้นตอน และกระบวนการประมวลผลในการอธิบายให้ผู้อื่นเข้าใจอย่างที่เราเข้าใจอีกด้วย

เรียนภาษาต่างประเทศ

การเรียนภาษาจะทำให้เราได้ใช้สมองในการจดจำ เรียนรู้ และทบทวนเรื่องต่าง ๆ ในบทเรียน ทั้งเรื่องโครงสร้างประโยคคำศัพท์ ทำให้เราได้ใช้สมองได้อย่างเต็มที่ และยังเป็นการเพิ่มทักษะที่มีประโยชน์กับการทำงานอีกด้วย

สนับสนุนโดย ufa4k.vip